【本気ダイエット】意外とあっという間に1ヶ月経過!ダイエット生活も苦しいばかりではなかった✨マイナス7.9kg達成!!

ダイエット
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本気ダイエットを始めて、もう1ヶ月が経ちました💨
意外とあっという間。
もっと辛くて辛くて辛くてしょうがないのかと思ってましたが😅笑
小さな楽しみを見つけたり、今まで嫌だな〜と思っていたこと(筋トレとかランニング)の楽しさを見出したりと前向きにダイエット生活を送れています。

さて、1ヶ月での体重の変化は・・・7.9kgマイナス!!!
がんばった〜〜〜!!

本気ダイエット 食事

この1週間の食事です。
野菜のバリエーションがなかなかなくて飽きてきていたのですが、豆腐+納豆+オクラにしてみたら美味しくて食事の楽しみを取り戻しました✨どんな時も、工夫次第ですね😌

そして今週は、息抜きと称してだいぶお菓子を食べたりしました😅

ジャンポールへヴァン チョコレート

祖母が送ってくれたチョコ。
やっぱりお店のチョコは格別🤤

柚子おまろん

会社でもらったお菓子。
仕事中はやっぱり糖分を欲しますよね😂

ガトーショコラ

夫のバレンタイン、我慢できず私も一切れ!
我ながら美味しい〜〜!!!

ダイエットするまでは甘いものよりしょっぱいものの方が好きでしたが、最近は甘いものへの欲求がすごいです。笑
ただ、しょっぱいものって一回たべるとずーーーっと食べてしまうけど甘いものは一回で完結できるので良いことなのか?🤔と思って食べちゃってます笑

ランニングシューズ

そしてそして、今週からほぼ毎晩走っています🏃‍♀️
一番嫌いな運動がランニングな私ですが、意外なことに今のところは苦痛ではないです。
(楽しくはないですが🤣笑でも、苦痛ではないって大事!)

苦痛にならないポイントですが・・・
①時間を30分と決める。
②どんなにゆっくりでも良いので30分とにかく動く
③ランニングの前後に体重を測ってモチベーションを高める。
(私の場合は0.2〜0.5kgくらい一回で落ちます)
④ランニング用のアプリを使って自分の成長を実感する。
⑤時間を決めてルーティン化する
(私はお風呂の前に走っています。そうするとお風呂がきもち〜〜い)

こんな感じです。
この5つを守ることで、私的にはだいぶ抵抗感が減りました。
ランニングアプリは、ナイキのものを使っています。

さて、あと0.1キロ痩せたいたらランチが解禁になるので、それを楽しみにまた1週間がんばりま〜す!

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