【本気ダイエット】7週間経過でマイナス11.1kgでお酒解禁🍺残すところあと1週間でどれくらい痩せらる!?

ダイエット
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こんばんは。
本気ダイエットをはじめて、7週間が経過しました!!
残すところあと、1週間。

この7週間で体重はマイナス11.1kg!!!
最初の頃よりはペースが落ちましたが、週1キロ程度は落ちています。
このままいけば、マイナス12kgでいったん本気ダイエットは終わりそう。
ただ、もう少し結婚式に向けて絞っていきたいので、4月以降もこんどはゆるゆるダイエットで頑張っていこうと思います✨

本気ダイエット 食事

今週の食事はこんな感じです。

本気ダイエット 毎日の食事

基本的にいつもほぼ同じものを食べています。笑

鶏胸肉を110g・野菜類(納豆とか豆腐も)を100g・低脂質のタンパク質(ゆで卵とか魚系)を40g
あとはビタミン剤を飲んでいます。
夜は、プロテインだけ。

この文章だけ見ると痩せ細って死ぬんじゃないかと思いますけど意外と元気だし、この食事だけでは体重は現状維持って感じです。
これプラス、ランニングとお風呂で汗をかいてやっと、一日0.1〜0.3kgくらい落ちてくって感じです。気長〜〜〜

本気ダイエット お酒解禁

話は変わって、今週は、1ヶ月半ぶりにお酒を飲みました❣️
美味しかった😭
一緒にいた友人が引く程度においしさを感じてました。笑

お酒を飲める量的にはそんなに変わらなかったんですが、ごはんを食べる量は、全然!!食べれなく!!!なってました!!!笑
以前は、お酒→つまみ→お酒→揚げ物→お酒→締めとおそろしい量のカロリーを摂取してたんですが、つまみくらいでお腹はいっぱいで、あとはお酒だけ飲んでました💦
次の日も連続で友人とごはん食べたのですが、体重的にはほぼ横ばいでした!!
すぎょい!

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