【レシピ】こんにゃくとそぼろってこんなに相性がいいんだね・・・ダイエット中だけどおかわりしたくなる美味しさ!/こんにゃくかさまし鶏そぼろ

我が家の味
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こんにゃくかさまし鶏そぼろの作り方

材料(2〜3人分)
  • こんにゃく・・・1枚
  • 塩・・・2つまみ
  • 鶏ひき肉・・・1枚分(200g)
  • ごま油・・・小さじ1
  • きざみしょうが・・・大さじ1
  • 【合わせ調味料】
    • みりん・・・大さじ2
    • 醤油・・・大さじ2
    • 酒・・・大さじ1
    • 砂糖・・・大さじ1
作り方

(1)こんにゃく(1枚)は、1cm角に切る。

(2)沸騰したお湯で2〜3分下茹でする。

(3)ザルにあげておく。

(4)ごま油(小さじ1)ときざみしょうが(大さじ1)と鶏ひき肉(200g)を炒め、火が通ったら(3)の婚約を入れ、【合わせ調味料】も入れてよく火にかける

(5)おさらにもり、完成!

栄養素(1人分)
 カロリー  たんぱく質   脂質   炭水化物   糖質    塩分  
kcalggggg
まとめ
夫喜び度
微妙
1
2
3
4
5
絶賛
簡単度
面倒
1
2
3
4
5
簡単
カロリー
高い
1
2
3
4
5
低い
コスト
高い
1
2
3
4
5
安い

調理にかかった時間・・・20分

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